でこぼこな私の日記～再出発編

こんばんは！
昨日は久々に日雇い派遣に行ってきました。

某引越し会社の開梱作業。

力仕事ではありませんが、ずっと同じ姿勢の作業で、階段を何度も往復した為、今日の朝起きたら、
全身筋肉痛・・・(^^;;

バブのお風呂でゆっくり身体をほぐしました！

いい気持ちでした～^_^

さて、先日の健康診断にて人生最高体重をマークしてしまったわたしですが…

一応ダイエットらしき（？）ことをしています。

と言っても食事制限ではなくて、筋トレ。

しかも30秒（笑）

それが、これ。プランクです。
プランク 記事

下の写真の様な姿勢を20秒～30秒キープ。

（画像はお借りしました。）

これが地味にキツイ！

ADHD気質で、物事が長続きしない方なんですが、こんなわたしでも3週間近く続いてます。

もちろん、今日もやりました！

あまりキツイ運動だと
「今日はダルいからサボりたいなぁ～」
って、なりがちですが

「たったの30秒だから、やろう！」
って、おのれに言い聞かせてます（笑）

食事制限のダイエットと違って、効果が分かりづらそうですが、体幹を鍛えられるので、
少しでも脂肪が燃えやすい身体になってくれたらいいなぁ～。

こんな感じで、ゆるく続けて行こうと思います(^^;;

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